مدل های متنوع تمرینات دریل

حرکت یک پا / One Foot Runs
در این حرکت به صورت ساده و یک پا یک پا انجام میشود .

دوپا / Two Foot Runs
حرکت به صورت یک پا انجام میپذیرد و وقتی پای عقب تر به خانه پایه جلویی قرار گرفت پای جلو در خانه جلویی قرار میگیرد و همینطور ادامه میابد .

حرکت از کنار / Lateral Runs
حرکت مانند حرکت بالایی صورت میگیرد ، یعنی پای جلویی وقتی میتواند به مربع بعدی گام بگذارد که پای عقب یکبار در همان مربع قرار گرفته باشد ، با این تفاوت که از کنار انجام میشود .

ادامه نوشته