18روش براى رسيدن به وضعيت مناسب بدن
18روش براى رسيدن به وضعيت مناسب بدن
طرز و حالت قرارگيرى بدن، زبان بدن ماست، ژستى است كه به بقيه جهان
مىگويد كه چه احساسى داريد، دربارهى ديگران، دربارهى زندگىتان و
دربارهى خودتان.
وضعيت بدن، شخصيت شماست. بنابراين وضعيت بدن شما چه مىگويد: آيا خميده و افتاده هستيد؟ آيا با شانههاى افتاده و گرد راه مىرويد؟ و يا آن چنان صاف و محكم راه مىرويد كه ديگران فكر مىكنند غير قابل خم شدن هستيد؟ آيا مثل طاووس سرتان را بالا مىگيريد و مغرورانه و با كمرى صاف راه مىرويد. آيا ماجراجويانه و پر عزم هستيد و آماده روبرو شدن با همه چالشهاييد؟
ممكن است وضع بدن ما، به طور عمدى اين طور نباشد ولى مسلما به خاطر عادت بد است. حتى در اين صورت هم اثر بدى در بقيه مردم دارد.
سعى كنيد قوز كنيد و به دوستتان بگوييد كه در مورد چيزى هيجانزده شدهايد. شما نمىتوانيد اين كار را انجام دهيد. شما بايد صاف بايستيد تا هيجانزدگى خود را نشان دهيد. وضعيت خوب باعث تنفس و روحيه عالى مىشود.
وضعيت خوب بدن از كمردرد جلوگيرى مىكند. استخوانهاى پشت شما )33 استخوان( كه ستون فقرات ناميده مىشود، پايه بدن شماست. ستون مهرهها باعث مىشود كه بتوانيد صاف بايستيد و از طناب نخاعى نيز محافظت مىكند؛ وزن بدن را تحمل كرده به حركات شما انعطاف پذيرى مىدهد، تا مثل يك مرده متحرك راه نرويد.
عضلات، كليد رسيدن به وضعيت مناسب بدن هستند. عضلات پشت بدن با كاركرد درست خود ستون مهرهها را از پشت حمايت مىكنند و عضلات شكم از جلو ستون مهرهها را حمايت مىكنند.
حتما تعجب مىكنيد كه چرا در پايان روز كارى شانهها و گردن شما دچار درد و آسيب ديدگى مىشود. در حالى كه شما تمام روز قوز كرديد، عضلات قاعده گردن شما تلاش مىكنند كه بدن شما را صاف نگه دارند.
حالت نادرست بدن باعث فرسايش ديسكها در ستون مهرهها مىشود. وضعيت بد بدن باعث كشيدگى و شل شدن رباطها مىشود و عضلات شما به طور غير طبيعى عمل فشار دادن و كشيدن را انجام مىدهند.
قوز كردن در تمام طول زندگى باعث خستگى مزمن، سردرد و گاهى وقتها، تغيير فرم بدن مىشود. اجازه ندهيد كه اين اتفاق براى شما بيفتد. براى سلامت وضعيت بدنتان به توصيههاى زير عمل كنيد:
ادامه نوشته
وضعيت بدن، شخصيت شماست. بنابراين وضعيت بدن شما چه مىگويد: آيا خميده و افتاده هستيد؟ آيا با شانههاى افتاده و گرد راه مىرويد؟ و يا آن چنان صاف و محكم راه مىرويد كه ديگران فكر مىكنند غير قابل خم شدن هستيد؟ آيا مثل طاووس سرتان را بالا مىگيريد و مغرورانه و با كمرى صاف راه مىرويد. آيا ماجراجويانه و پر عزم هستيد و آماده روبرو شدن با همه چالشهاييد؟
ممكن است وضع بدن ما، به طور عمدى اين طور نباشد ولى مسلما به خاطر عادت بد است. حتى در اين صورت هم اثر بدى در بقيه مردم دارد.
سعى كنيد قوز كنيد و به دوستتان بگوييد كه در مورد چيزى هيجانزده شدهايد. شما نمىتوانيد اين كار را انجام دهيد. شما بايد صاف بايستيد تا هيجانزدگى خود را نشان دهيد. وضعيت خوب باعث تنفس و روحيه عالى مىشود.
وضعيت خوب بدن از كمردرد جلوگيرى مىكند. استخوانهاى پشت شما )33 استخوان( كه ستون فقرات ناميده مىشود، پايه بدن شماست. ستون مهرهها باعث مىشود كه بتوانيد صاف بايستيد و از طناب نخاعى نيز محافظت مىكند؛ وزن بدن را تحمل كرده به حركات شما انعطاف پذيرى مىدهد، تا مثل يك مرده متحرك راه نرويد.
عضلات، كليد رسيدن به وضعيت مناسب بدن هستند. عضلات پشت بدن با كاركرد درست خود ستون مهرهها را از پشت حمايت مىكنند و عضلات شكم از جلو ستون مهرهها را حمايت مىكنند.
حتما تعجب مىكنيد كه چرا در پايان روز كارى شانهها و گردن شما دچار درد و آسيب ديدگى مىشود. در حالى كه شما تمام روز قوز كرديد، عضلات قاعده گردن شما تلاش مىكنند كه بدن شما را صاف نگه دارند.
حالت نادرست بدن باعث فرسايش ديسكها در ستون مهرهها مىشود. وضعيت بد بدن باعث كشيدگى و شل شدن رباطها مىشود و عضلات شما به طور غير طبيعى عمل فشار دادن و كشيدن را انجام مىدهند.
قوز كردن در تمام طول زندگى باعث خستگى مزمن، سردرد و گاهى وقتها، تغيير فرم بدن مىشود. اجازه ندهيد كه اين اتفاق براى شما بيفتد. براى سلامت وضعيت بدنتان به توصيههاى زير عمل كنيد:
روز خود را با توازن آغاز كنيد.
+ نوشته شده در ساعت توسط هادی میخک فروش
|
پل های اعتبار میان آنچه که می گوییم و آنچه که انجام می دهیم ، ساخته می شوند.