پایگاه اطلاعات ورزش تمرينات تخصصي ورزشي

   نمونه سوالات درس تربیت بدنی مقطع متوسطه پایه دوم

1-فاکتورهای آمادگی جسمانی ...............................

1-چابکی ، تعادل                                                                               2-  هماهنگی ، سرعت

       3-  هماهنگی ، سرعت ، توان                                                             4- موارد 1 و 2

2-آزمون دویدن در مسیر مارپیچ مربوط به ...............................

1-تعادل                                                                               2-  هماهنگی

       3-  چابکی                                                                            4- هیچکدام

3-کوتاهترین فاصله زمانی که کل بدن از یک نقطه به نقطه دیگر حرکت داده می شود را .................. می گویند.

1-چابکی                                                                                           2-  سرعت حرکت

       3-  توان                                                                                            4- هماهنگی

4-آزمون های مربوط به توان

1-آزمون پرش عمودی ( سارجست) وپرش طولی (جفتی)                 2-  آزمون راه رفتن روی چوب موازنه

       3-  آزمون دو رفت وبرگشت                                                             4- همه موارد

5-زمان طلایی در کمکهای اولیه بطور کلی چند دقیقه است؟

1- 3 تا 5 دقیقه                                                                               2-  1 تا 4  دقیقه

       3-  2 دقیقه                                                                                     4- 4 تا 6 دقیقه

6-علایم حیاتی بدن

1-نبض - تنفس                                                                    2-  درجه حرارت – فشار خون

       3-  الف- ب                                                                           4- هیچکدام

7-درجه طبیعی بدن بین

1-39-37                                                                                         2-  5/37-8/36

       3-  38-36                                                                                      4- 38-37

8-اصل Price مربوط به

1-کمکهای اولیه                                                                               2-  آمادگی جسمانی

       3-  آمادگی حرکتی                                                                          4- هیچکدام

9-اصل price

1-حفاظت - استراحت                                                                        2-  یخ – فشار باند کشی

       3-  بالا قرار دادن عضو                                                                       4- همه  موارد

10-از اهداف بانداژ

1-محدودیت حرکتی                                                                          2-  جلوگیری از تورم

       3-  محافظت زخم از ضربه                                                                 4- همه موارد

11-برای کنترل تورم وبه حد اقل رساندن درد باید از ...............استفاده کرد.

1-استراحت                                                                                     2-  یخ

       3-  باند                                                                                           4- آتل

12-در چند ساعت اول آسیب وارد شده می توان از یخ استفاده کرد؟

1- (24-  72) ساعت                                                                         2-  (30- 50) ساعت

       3-  (80- 25) ساعت                                                                         4- هیچکدام

13-برای استفاده از یخ باید ............

1-هر چهار ساعت یک بار                                                                  2-  هر سه ساعت یک بار

       3-  هر یک ساعت یک بار                                                                  4- هر دو ساعت یک بار

14-نشانه های محکم بستن بانداژ

1-سرد شدن عضو                                                                          2-  کبودی عضو

       3-  بی رنگی انتهای انگشتان                                                           4- همه موارد

15-قرار دادن یخ به مدت بیشتر از 20 دقیقه روی عضو آسیب دیده باعث ..............

1-آسیب اعصاب عضو ضایعه دیده                                                    2-  آسیب پوست وتاول

       3-  آسیب استخوان                                                                           4- همه موارد

16-کیفوز یعنی ..................

1-پشت گود                                                                                     2-  پشت صاف

       3-  پشت گرد                                                                                   4- هیچکدام

17-آویزان شدن از میله بارفیکس مربوط به اصلاح ....................

1-پشت صاف                                                                                    2-  پشت گرد

       3-  پشت گود                                                                                   4- موارد 2 و 3

18-ضعف عضلات شکم ایجاد .......................

1-کیفوز                                                                                             2-  افتادگی شانه

       3-  گودی کمر                                                                                   4- هیچکدام

19-گودی کمر می تواند موجب .................

1-گوژ پشتی                                                                                      2-  کوتاهی قد

       3-  کمر درد                                                                                      4- همه موارد

20-حرکات اصلاحی باید .......................

   1-در دامنه بدن درد انجام شود                                                                      

   2-  مدت زمان کشش بیش از 30 ثانیه باشد

          3-  میزان کشش به تدریج انجام شود                                                               

          4- همه موارد