پایگاه اطلاعات ورزش تمرينات تخصصي ورزشي

چهار فرم از تمرینات ترکیبی کنترل ، پاس و حرکت  

سازماندهی :
تمرین در پنج نقطه که متشکل شده از سه کنز و دو نیزه میباشد . در این تمرین بازیکنان مواضع خود را به صورت مداوم و به ترتیب حروف لاتین همانند شکل دنبال میکنند . تمرین از هر دو طرف انجام میشود . محل بازیکنان در موقعیتهای B و C به عنوان پخش کننده تقسیم میشود .

شرح :
این تمرین از نقطه – آغاز میشود . نوبت شروع تمرین از هر دو طرف از سمت – میباشد . مراقب باشید توپهای اضافی وارد تمرین نشود . آغاز نوبت هر بازیکن در زمان مناسب  باشد .

راه اندازی سیکل تمرین

فرم ۱
عبور از عمق حرکتهای بدون توپ برای پیشرفت مهاجمین .

فرم ۲

فرم ۳
یک دو اولیه در موضع B همراه است با ارتباط گیری بین دو بازیکن قرار گرفته در موضع B میباشد ، که منجر به حرکت پا به توپ و پاس به بازیکن در موضع C میشود و در ادامه با حرکت پا به توپ بازیکن C به نقطه شروع یعنی A باز میگردد .

فرم ۴
یک دو اولیه در موضع B همراه است با ارتباط گیری بین دو بازیکن قرار گرفته در موضع B میباشد ، که منجر به حرکت پا به توپ و پاس به بازیکن C واقع شده در راستا حرکت که همراه است با یک و دو و در نهایت واگذاری توپ به بازیکن در حرکت C مقابل ، که با حرکت پا به توپ این بازیکن به نقطه شروع باز میگردد .

نکات مربیگری :
-    دقت در پاس
-    استفاده از هر دو پا در پاسها
-    سرعت انتقال توپ
-    سرعت در حرکت
-    ارتباط گیری
-    حرکت توپ روی زمین
-    مشاهده هدف پاس
-    تصحیح اشتباهات
-    مراقبت از ورود توپهای اضافی

راه اندازی :
تعداد بازیکن : ۸ تا ۱۲
زمان : ۱۰ تا ۲ دقیقه

تجهیزات :
کنز : ۳ عدد
نیزه : ۲ عدد