مضررات خودارضایی

از آنجایی که میزان زیادی کلسیم به همراه منی از بدن خارج می شود، فرد احساس خستگی شدید در استخوان ها می کند و ممکن است دچار کوفتگی پا شود. لازم به ذکر است که استخوان های تنومند نشان دهنده ی میزان قدرت فرد هستند. همانطور که می دانید گلبول های قرمز خونی و پلاکت ها در مغز استخوان تولید می شوند. فرد جوانی که خودارضایی می کند، اجازه نمی دهد که مایع مغز استخوان به خوبی شکل بگیرد و باید تا آخر عمر خود شاهد عواقب آن باشد. زمانیکه فسفر بیش از حد طبیعی به واسطه خودارضایی از بدن خارج می شود، مشکلات عصبی از قبیل رعشه برای فرد ایجاد می شود. در زمان خود ارضایی لسیتین نیز از بدن خارج می شود که این امر سبب فرسودگی سیستم عصبی می شود و به مرور زمان موجبات بیحالی، ضعف اعصاب و نهایتاٌ مرگ تدریجی سلول های عصبی را فراهم خواهد آورد...

خودارضایی و ورزش

معروف است ورزشكاران نسبت به مسائل جنسى كم علاقه هستند، چون ورزش مقدار فراوانى از انرژى هاى بدنى و فكرى آنها را به خود اختصاص مى دهد و طبعاً از مسائل ديگر كم مى كند.

به همين دليل براى جلوگيرى از تحريكات زياد جنسى لازم است جوانان برنامه هاى وسيع و متنوع ورزشى انتخاب كنند.

مبتلايان به اين عادت شوم غالباً افرادى گوشه گير، منزوى كم تحرك و خمود هستند و همين گوشه گيرى و انزوا و عدم تحرك وضع آنها را تشديد مى كند، و اگر از اين وضع به كلى در آيند و زندگى خود را با تحرك زياد بياميزند اثر عميقى در بهبود حال آنها و ترك عادتشان خواهد بخشيد.

اين گونه افراد معمولا اعصاب ضعيف و ناتوانى دارند، و ورزش هاى متنوع و مناسب در تقويت اعصاب آنها فوق العاده مؤثّر است.

اين افراد هر چه وقت اضافى و خالى از برنامه دارند بايد به بازى هاى گوناگون ورزشى و يا پياده روى در هواى آزاد تخصيص دهند تا هم سلامت از دست رفته خود را باز يابند و هم قسمتى از انرژى هاى جسمى و فكرى آنها متوجه اين قسمت گردد.

به همان اندازه كه تحرّك و ورزش هاى فردى و دسته جمعى براى آنها مفيد است، انزوا و به گوشه اى خزيدن و در فكر فرو رفتن براى اين قبيل افراد سم مهلك است كه بايد به هر قيمتى شده از آن دورى گزينند.

اين توصيه را فراموش نكنيد و آثار معجزه آساى آن را ببينيد، در روز آن قدر ورزش كنيد كه خسته شويد و شب هنگام به محض اين كه در بستر آرميديد در خواب عميقى فرو خواهيد رفت و از شر بسيارى از خيالات و افكار مضر و كشنده كه در اين موقع به سراغ جوانان مى آيد در امان خواهيد بود!


خود ارضایی یک عمل کاملا زشت است که یکی از راه های مقابله با آن ورزش کردن به صورت سنگین است

وقتی شما دست به آلت برده و آماده استمنا شده اید پرهیز از استمناء کار مشکلی جلوه می کند . پس برای ترک استمناء باید کاری کنید که به آن مرحله نزدیک نشوید. در واقع شما برای ترک استمناء اول باید قرار گرفتن در شرایط استمناء را ترک کنید . یعنی از تمام اعمال یا افکاری که ذهن شما را برای استمناء آماده می کند پرهیز نمایید.

1 - به خدا توکل کنید.

2 – به امام مهدی (عج) توسل کنید.

3 – قاطعانه برای ترک استمناء تصمیم بگیرید. ( اگر قبلا نیز تصمیم به ترک استمناء گرفته باشید اما موفق نشده باشید . اراده شما تا حدی ضعیف شده است . در این صورت باید به خود تلقین کنید که اراده قوی ای دارید . برای این کار موفقیت های خود در زندگی را در ذهن مرور کنید و مرتب به خود بگویید که من بسیار پر اراده هستم و تصمیم به هر کاری که بگیرم آن کار را انجام خواهم داد)

4 – به خود تلقین کنید که استمناءی نیستید و اگر دوستانتان شما را به این کار دعوت کردند به آنها نگویید که استمناء را ترک کرده ام بلکه بگویید من استمناءی نیستم.

5 – در صورتی که اراده کافی برای ترک استمناء ندارید فواصل زمانی استمناء را کم کم زیاد کنید مثلآ روزی یک بار و یک روز در میان و هفته ای یک بار. یک تقویم تهیه کنید و هر روز از آنرا که همراه با استمناء بوده است سیاه کنید.این تقویم را تا زمانی که 3 ماه مداوم بدون سیاهی داشته باشید همواره همراه خود نگه دارید.

6 – الف) از مشاهده نقاط شهوت انگیز بدن جنس مخالف به شدت پرهیز کنید. ب) از دیدن انواع عکس ها و فیلم های شهوت انگیز( سوپر و صحنه دار) اجتناب نمایید. پ) از رفت و آمد با کسانی که شما را مستقیم و غیر مستقیم به استمناء دعوت می کنند دوری کنید. و رابطه خود را با دوستان استمناءی تان تا حد ممکن کم کنید.ت) از دوستی نا مشروع با جنس مخالف جدا خودداری کنید. ث) از صحبت کردن در مورد مسایل شهوت انگیز دوری کنید. ج) - از پوشیدن لباس های تنگ و چسبان اجتناب کنید .

7 – از خیال پردازی دوری کنید و سعی کنید همیشه مشغول به کارهای مفید باشید ( مطالعه کتابهای غیر شهوت انگیز- ورزش سنگین و...) و به یاد داشته باشید بیکاری مساله ای است که اگر از آن دوری نکنید ممکن است شما را به هر چیزی وادارد. از به یاد آوردن لحظاتی که استمناء می زدید و همچنین تصاویر شهوت انگیزی که دیده اید خودداری کنید.

8 - سعی کنید عاشق جنس مخالف نشوید مگر اینکه دلیل عقلی داشته باشید و اگر عاشق شدید مساله را تا حد ممکن به طور شرعی دنبال کنید . با نامحرم رفتار متکبرانه داشته باشید و از سخنان ملایمت آمیز با آنها خودداری کرده واز نرمی در کلام با آنها اجتناب ورزید

9 – از بودن در مکان های تنها خودداری کنید و وقتی به حمام و دستشویی می روید در را قفل نکنید. بعد از شستشو حمام را سریع ترک کنید. همچنین از نگاه کردن به بدن عریان خود نیز اجتناب کنید.

10 – ورزش سنگین و کارهای بدنی انرژی شما را برای استمناء زدن تا حد زیادی می گیرد. سعی کنید برای ورزش در رشته مورد علاقه تان به باشگاه بروید.

گر بر سر فکر خو امیری مردی

11 – روزه گرفتن دو روز در هفته برای کم کردن حس شهوت جویی شما بسیار مفید است . اگر قادر به روزه گرفتن نیستید غذای خود را به حداقل برسانید و وعده غذایی ظهر را نخورید. سعی کنید به هنگام خواب شکم شما بیش از حد معمول پر نباشد .

12 – از خوردن غذاهای محرک جنسی پرهیز کنید ( موز- شکلات – انجیر- خرما- پیاز- فلفل - تخم مرغ - گوشت قرمز،غذاهای پرچرب و.....)

13 - وقتی که برای استمناء زدن وسوسه می شوید ذهن خود را از آنچه به آن فکر می کنید منحرف کنید و با صدای بلند برای مدتی آواز بخوانید و در هنگامی که نیاز شدید به استمناء دارید دست نگاه دارید و غذای سبکی مثل بسکویت بخورید

14 - همیشه مثانه ی خود را خالی نگه دارید و زیاد ادرار کنید و مایعات کم بنوشید و قبل از خواب حتما" مثانه خود را تخلیه نمایید

15 – شبها قبل از خواب مطالعه کنید و با لباس کامل بخوابید و بعد از بیدار شدن سریع رختخواب را ترک نمایید. همچنین هرگز به رو نخوابید.

16 - سعی کنید حتی الامکان از لمس کردن آلت خود دوری کنید.

17 – ازدواج کنید و اگر شرایط ازدواج دائم برای شما مهیا نیست به ازدواج موقت رو بیاورید ( ازدواج موقت شرایط ساده تری دارد) پس از اینکه به طور مستمر با همسر خود آمیزش کنید به ندرت می توانید خود را متقاعد کنید که به سمت استمناء بروید .